"你好，我是Uika

從 重訓 到 皮拉提斯
讓我更體會到「力量」與「控制」同樣重要性
結合自身的重訓基礎與皮拉提斯訓練

從 呼吸、核心啟動 到 身體控制
循序漸進地找到正確的 發力方式
也更了解自己的身體

依照不同的身體狀況調整
不追求高難度
而是「重視動作品質」、「穩定與控制」

透過每一次練習感受到力量的提升
能找到更好的 身體控制 與 動作品質
把運動變得更自在、更舒服

讓我們一起朝向最好的自己邁進 "

我們的身體，好像也有專屬於自己的使用說明書？

Hello，我是嘻嘻，
是產康師，也是皮拉提斯教練。

陪伴學員們在不同階段重新認識自己的身體。無論是孕前為身體打好基礎、產後找回核心與力量，或只是想讓自己更穩定、更有力量，都希望透過每一次練習，陪妳找回對身體的認識、掌控與自信。

我重視每位學員不同的身體條件與活動能力，課程中會從基礎動作、呼吸與核心啟動開始，觀察動作表現並適時調整訓練強度，讓學員在安全的前提下逐步提升核心穩定、肌力、柔軟度與身體控制能力。

我相信皮拉提斯不只是「把動作做完」，而是學會如何控制自己的身體。透過循序漸進的訓練，讓運動真正融入生活，建立更穩定、更有力量的身體。

我相信，皮拉提斯不只是讓身材變好看，更是重新找回身體的力量與自由。希望陪著每一位學生，在運動中更懂自己、找回自信，活得更健康、更自在。