"我是沐妍，一個喜歡運動，也喜歡陪大家一起動起來的皮拉提斯教練 ♡

專注於核心發力、呼吸、全身穩定與柔軟度，依照每個人的目標與身體狀態調整訓練。

不管是想改善體態、增加力量，還是挑戰自己，都陪你一步一步找到適合自己的節奏，讓身體變得更穩、更有力量，也慢慢找到運動的樂趣。"

十年舞蹈底子，結合重訓經驗，擅長用簡單好懂的方式引導身體控制與流動，帶學員掌握正確發力，找到適合自己的訓練方式。

哈嘍～我是沐宸，透過動作訓練，與身體覺察，陪伴你一起找回那輕鬆自在的身體。

"哈囉！我是康康

健康是「家」中的「榛」寶

讓我們在繁忙的工作中留一段時間給自己，累積我們自身的健康存摺

📍感受呼吸的節奏
📍身體肌群的控制
📍聽聽身體的聲音

上課風格
💭慢慢引導配合簡單指令
💭依照學員身體狀況調整訓練內容及目標

適合人群：
📍第一次接觸皮拉提斯
📍想改善體態
📍久坐久站肌肉酸痛

✨希望在皮拉提斯這項運動中讓妳獲得更多能量 找回身體的最佳狀態✨"