運動對從小練田徑和芭蕾的Hilda老師並不陌生，但她卻也在運動這條路上迷失自己。一昧的追求運動表現和纖細身材，讓Hilda老師身體上和心態上都受影響，運動也變成了一種負擔。

自從Hilda老師遇上皮拉提斯後，並且透過皮拉提斯的6大原則「呼吸x專注x控制x核心x精準x流暢」的訓練方式，調息了自身的心療與身療。

從小到大Hilda老師是位極度追求效率的人，很常會為了快速完成事情，給自身迎來了許多的壓力和情緒。但經過皮拉提斯的「專注」訓練開始了讓她調整如何讓心靈與身體同時能夠達到平衡的生活關係。

「當一位老師與指導者，並不是把自己的意識放在別人身上，而是用學員可以理解的方式傳遞自己的訊息。」