你也有冒牌者症候群嗎？我先說，過去的我有，而且很嚴重。現在的我，努力透過小事肯定自己，給予鼓勵。

如果你不知道什麼是「冒牌者症候群」，那我們先來瞭解一下：

患有冒牌者症候群的人無法將自己的成功歸因於自己的能力，並總是擔心有朝一日會被他人識破自己其實是騙子這件事。

他們堅信自己的成功並非源於自己的努力或能力，而是憑藉著運氣、良好的時機，或別人誤以為他們能力很強、很聰明，才導致他們的成功 。

即使現實環境中的證據指明，他們確實具備優秀才能，他們還是認為自己只是騙子，不值得獲得成功。
資料來源：維基百科

在學生時期，我們只要按照著學校的課綱、進度、考試，就可以順利的度過每個學期，從小學到大學亦是如此。但當進了職場，這樣的規律徹地改變，很少有人會告訴我們應該怎麼做、或是一步步帶著我們上手，很多時候是自己要很積極地摸索、學習，在不確定中摸摸索索的前進。

因此有時候成功了、會是好不容易累積一些作品了，我們都非常仰賴「他人的肯定」。當我把東西呈報上去，主管、老闆沒有任何反應，便會開始檢討自己是否做不好，哪裡需要改進，戰戰兢兢地度過職場生活。

其實，當踏入職場的開始，每一天你所累積的「經驗」絕對不會是浪費的，短時間看不見自己的成長，就會擔心所有努力是否白費，或是方向不對通通做了白工。即便身邊有一兩個肯定你的朋友、家人、同事，你也不會相信這是你累積而來的，反而會更害怕有一天他們看見你真正的狀態，而感到失望。

有同學私訊我們，到底該如何克服冒牌者症候群…

這是一個對自己的心理認知，你必須站在客觀的角度看待自己，並且理性的檢視自己從過去到現在的「狀態」，為什麼我說是狀態而非成果呢？因為一項技能的累積，並非一朝一夕便可端出成績，有時候我們正在「被訓練的過程中」，此時你並沒有辦法用結果論來判斷自己，而這樣的判斷方式也非常危險，因為只要沒有成果，你就會陷入無限的焦慮，並且無法真正得到自我的肯定。

所以檢視狀態是一個很好的方式。當我們在過去學生時，非常需要依賴別人的協助或是引導才能前進。而進到了職場，你可以開始主動尋找想學習的資源跟管道，這時候你的狀態從被動轉為積極；在職場中原本容易犯的錯誤，漸漸地上手，次數下降甚至到得心應手，此時的狀態錯誤率降低，這都是可觀察到的改變。

我是一個有完美主義的人，非常以結果為導向，只要結果不好，我就會否定自己所有付出的努力，認定自己永遠無法變好。

但是當瞭解了原來有「冒牌者症候群」後，我漸漸地學習改變認知，從小事情肯定自己，把外界的聲音方小，內心的聲音放大。

當然並不是要我們自我為中心的忽略外界所有的意見，而是接受了這些意見後，開始有能力分辨何者是我應該學習的方向，並且知道自己可行的能力為何，有策略與計畫性的安排，給予自己合理的時間，也許是一年、兩年，終究你會看見「過去的你已經和現在不一樣了！」

寫這篇文章，並不是心靈雞湯，因為我也是這樣走過來。要從自卑轉為自信是需要練習的，觀察生活中任何小事情，都是練習的方法，即便今天糟透了，主管給你很負面的評價，家人一點都不支持你，但不代表「永遠你都會停留在現在的狀態」。

讓我們一起練習檢視調整檢視自己的眼光，也無需要求自己「一定要脫離冒牌者症候群」，把眼光拉得更遠「這次做不好，下次改進就行了！」的心態，逐步調症自己的步調，每個人都在不同時區上前進，朝著自己的計畫安排，我相信，你也能有自己的一番成就。

我是Lisa，收收UI / UX 和 Taiwan UI / UX人生設計學創辦人，曾任職平面設計師、網頁前端工程師，最後轉職到自己喜歡職位 – UI / UX Designer，目前也是一位講師，致力於零基礎教學，與協助想轉職的人。