沉肩舒緩瑜珈 Restorative Morning Stretch (一）

難易度： 初級，溫和拉伸結合背肌强化適合久站久坐的人群。上課前中後段以不同體位法來達到更深層的放鬆，並透過特定姿勢來刺激體內「氣」的流動，以活絡身體能量，唯持整天的情緒平穩。