IRENIA 療癒師

勇於向家人表達，才能促成有效溝通，達到更好的關係

從小我就是個貼心的小孩，我能感受到爸媽的辛苦，選擇做個懂事的孩子，和爸媽有不同意見時，無論是否產生衝突，我經常放下自己，滿足爸媽的期待，久而久之，我不太知道自己要什麼，也沒辦法謬確向爸媽表達我的想法。即便如此，我仍能在職場有著自己的位置，向爸媽表達自己已被沈重的工作壓力淹沒，直到我離開舊職場回到家裡，和爸媽長時間的相處，驚覺向爸媽表達自己已成了最重要的事！

當我需要有自己空間時，我以各種應對姿態與爸媽溝通，就是沒有一致性，直到有次我和爸媽為了到哪一間診所就醫吵架，我記得當時爸爸要我取消已排隊1個月的預約，平常我都能心平氣和的說明，當天被爸爸激怒，我回懟：「我預約時是和你們討論過的耶，現在說我無理取鬧，取消就取消，痛死算了啦！」記得我說完這句話的時候，內心寧靜，而爸爸進到房間告訴我：「我很高興你和爸爸發脾氣，那表示你和我很好！預約就不用取消了，我明天載你去！」當下我瞭解了，清楚表達自己的狀態、想法，甚至是情緒，就是一致性溝通，即使是吵架都能讓關係更為進展。而爸爸會改變他的應對姿態也是因為我願意表達自己、看見他與情境。

　　在你的生活中，是否也有讓你困擾的關係呢？它可能是父母、孩子、另一半、甚至是你自己，你都可能透過一致性表達改變關係！

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