IRENIA 療癒師

工作曾經是我最大的重心，在一次事件中我開始重視自己

我曾經是一個將所有精力放在職場的人，對工作有極大熱情，應得的回饋是維持高度投入工作的驅動力，升遷當主管是對工作能力的肯定，就在我認為一切都順利時，我的主管職銜被我的直屬主管拔除了！

我相當不解，我努力承擔單位中負載最重的工作，為何沒有得到肯定，反而被惡意對待？即便諸多同事、親友為我抱不平，仍無法解除我內心的憤怒與委屈。大家積極地為我想盡方法來「維護名譽」，正當我準備採取進一步行動時，一位前輩向我說：「你應該好好的回到你自己身上，看看自己的冰山，並且找到與他相處的方式，你才能真正成長，而不是為了嚥不下一口氣衝動行事！」

前輩醍醐灌頂的一段話，改變我的生活

剛開始我秉著忍辱負重的心情，外表像沒事般地繼續工作、與主管相處，同時我不斷的回到內心，思考究竟發生什麼，才釐清原來我會接下單位內負載最重的工作，是期待自己藉由付出心力，能夠被主管看見，所以當主管職銜被拔除，潛意識的我認為自己的能力與付出是沒有價值的！當我瞭解了自己的狀況後，我試著持續成長但量力而為，不過份付出，適時表達自己的需要，並且一步步療癒自己！

看到這裡你心裡是否有疑問：「主管職銜被拔除本來就會生氣，和價值感有關係嗎？」人在不同情境以不同應對姿態與他人相處，透過討好得到他人的認同、以超理智爭辨自己是對的、用指責來命令、藉由打岔以便能夠不溝通，這四個應對姿態的目的，都是為了保護自己內在最深層的渴望與自我。能夠真正與他人連結的應對姿態是一致性，在乎自己、在乎情境、在乎他人，也懂得適時表達自己！

建立自己的冰山日記，釐清自己真正的想法

　　在工作、生活或關係上，是否也讓你有疲憊不堪的事物或關係，你可以試著觀察自己的應對姿態，也許你會發現，所有應對姿態都曾經在自己的身上出現過，甚至不知道怎麼以一致性的應對姿態與人相處，那麼每日花費5分鐘為自己寫下冰山日記，能夠幫助你整理自己！«希塔療癒一對一諮詢»

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