Irene 瑜珈老師

我從事科技產業近20年，有感於現代社會充斥著「凡是加油！努力！就會有前途」的迷思，這常使我們過度勉強身心而不自知，導致慢性疲勞引發身體發炎而產生小毛病，偏頭痛、昏眩、眼睛乾澀、生理期症候群、甚至支氣管炎、腸胃炎、全身莫名痠痛等等，這些不會要人命的小病，讓人持續抱著身體不適的狀態，持續向「外」的努力生活。

為了讓自己好起來，花了許多時間與金錢，看了許多中醫，常是短期內有效，一旦停藥後，各式小毛病陸續出籠。

我們都是自己身體的療癒師

感謝宇宙慈悲為懷，為困頓的我開啟另一扇窗，因緣際會下參加200小時哈達椅子瑜珈以及100小時正念陰瑜珈，讓我從科技業社畜轉換成為瑜珈老師角色，而一日瑜珈便終身瑜珈。在日常練習中，專注在身體與呼吸的感受，透過體式裡察覺身體體感每天的變化，而身體就像幼苗，慢慢的從身、心分離，而那一直在外奔馳的內心野馬，也透過瑜珈練習裡，漸漸馴服了內在的心，長出了溫柔與慈悲心面對自己與學生。

不管是陽剛哈達椅子瑜伽，或透過正念陰瑜珈練習，短短半年內，大幅改善了長年昏眩、睡眠障礙（將近15年服用抗焦慮症藥物）、以及長年體脂從30降到22，透過飲食的調整，身體發炎產生的小毛病也隨之慢慢消失在我的日常。

透過正念陰瑜珈的練習，將屬於自己的精氣聚集回身體

從灰燼走過來的自己，深知社會裡充斥著，「啊，誰誰誰最近升職加薪了」、「誰誰誰做生意賺了不少錢」、「誰誰誰常在那出國玩」等等，過度接收太多看似亮麗的資訊，無形中給自己更多壓力，彷彿沒努力就輸了人生，而科技進步讓社群媒體有大量的短影音視頻，每天轟炸我們的腦神經。而不斷往外看世界的朋友，正肆無忌憚的耗損掉自己陽(精)氣，也沒能透過有效的方式來修復與聚集精氣，導致我們身心開始逐漸失衡，而有些人則像失速列車，突然不可控制失衡。

透過3-5分鐘體式瑜珈的停留，慢慢疏通人體12條經絡，進而刺激肌膜，讓僵硬的肌肉逐漸的恢復彈性，也因活絡的身體的氣血，能有效改善氣色。

送自己一份禮物，體驗陰陽瑜珈，以自己的力量，注入溫柔、慈悲的元素，重新連結心與身體

Irene老師在編排瑜珈課程時，常覺得自己像個抓藥師，添加慈悲與溫柔，為學生設計課程內容，以漸進式地伸展到有感的停留，引導學生關注自己的身體感受，為忙碌的現代人，舒展柔軟僵硬的肌肉，指引學生感受“氣”在身體流動，注入活水來到身體裡。在每次療癒的時間裡，拋下「外」放的心思，透過練習將自己安住在內心，重新啟動屬於自己的能量，儲存了更多能量後，我們才能更從容的回到自己忙碌日常的生活。《想了解更多身心療癒瑜珈的內容》

「如果您已感到身心疲倦，

   如果您想找回自己是誰，

   如果您想舒展身心，

   如果您想一夜好眠，

   如果您想抗焦慮，

   如果您想體驗流動式冥想，

   如果您想重新找回如何呼吸，

   如果您想要重新找回自己身、心、靈，

   我們都是身體的主人，相信自己，我們都擁有那強大的能量療癒自己身心。」

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