《體重卡關，其實是代謝失衡》：減重、三高與慢性發炎，其實是同一條線｜臨床營養師的1小時實戰飲食課

這堂 1 小時諮詢是一對一諮詢，用最「接地氣」的方式，帶你看懂關鍵原理，並教你一套不用極端、不用挨餓、外食也能做的飲食方法，讓你回家就能開始調整，並且做得久、做得穩、做得有感。

時間

1小時

適合對象

• 體重卡關、反覆復胖，想用更穩的方法瘦下來的人
• 健檢發現 血糖/血脂/血壓偏高 或邊緣值，想趁早調整的人
• 容易疲勞、嘴饞、飯後昏沉、腹部肥胖，代謝出問題的人
• 外食族、上班族，想學會「在麵店/便當店/火鍋店也能吃對」的人
• 想改善慢性發炎狀態：三高、腸胃不適、痘痘、皮膚過敏、睡不好的人
• 不想走極端飲食（不吃澱粉/只吃沙拉.燙青菜），希望更「長久可維持」的人

諮詢前的準備:

1. 飲食紀錄(一周完整飲食照片記錄)
2. 近一年健檢報告（如有）
3. 你想改善的目標（減重/降三高…等

營養師具證照資格:

中華民國註冊營養師、糖尿病衛教師、腎臟專科營養師、體重管理營養師、骨質疏鬆衛教師

中華民國註冊營養師是指通過【考選部】舉辦的「專門職業及技術人員高等考試營養師考試」，取得合格證書，合法執業的專業營養師。