設計你愛的生活
我接觸這套工作坊的時候人在舊金山
在那之前我已經「懷疑人生」兩年多
我活得很快樂、活得很光彩、活得很充實
可是我那時候沒有愛人和被愛的能力
我有人追，也幾乎不間斷地在約會和談戀愛
可是沒辦法從談戀愛變成談感情
懷疑人生就是會一直想知道為什麼
是我的問題嗎？是別人的問題嗎？是時代的問題嗎？
是經濟結構的問題嗎？是婚姻制度的問題嗎？
總是有問題吧
鑽牛角尖和打破砂鍋問到底的個性那時候其實惠我良多
我朋友好像不會這樣一直問、持續問
但我真的是每天在思考這些事情
我買了超多書，幸好都藏在臥室裡
那時如果任何人看到我滿床滿地的那些書
應該會看出我自我價值低落到不行
坊間有很多溝通的書，沒有教人怎麼溝通
只是一些委曲求全的話術集合
我那時候邊看、邊抄、邊背誦、邊練習
我也試過很多方法：紫微和天使溝通我印象比較深刻
但基本上所有協助你理解「人為什麼會這樣？」的方法我都試過
最基礎的是星座嘛
「金牛座都愛錢、愛美、愛家，所以我會＿＿＿」
「巨蟹座都顧家，所以他會＿＿＿」
我還裡出了自己絕對不要跟哪些星座交往的守則
進階一點的像是紫微
「你命中帶驛馬，所以會＿＿＿」
我怎麼會這麼迷惘呢？
我經歷了一次像《丹麥女孩》那樣的挫折
丹麥女孩裡面男主角忽然意識到他有女人的靈魂
然後就沒有回去過了
後來他變成一個他太太不認識的人
他太太問他「我先生呢？」
他說「我不知道，不見了。」
我的感情生活沒有那麼極端
但是我當時交往的對象也是一夕之間變了人
原本喜歡的話題，他沒興趣了
原本喜歡的活動，他不想去了
原本喜歡我的，他沒感覺了
我在電影院裡看著丹麥女孩的太太送他上火車道別的時候哭好慘啊
那個人永遠不會回來了
可是
讓我更難過的是
其實我沒有真的很喜歡當時交往的對象
他追我追了很久，花了很多時間很多力氣
他不是我喜歡的型，外表和思想都不是
可是他很鍥而不捨
在這過程中他發現我喜歡被捧
所以他持續創造機會讓我被吹捧，給我舞台，給我腦內啡
然後我喜歡上了那種感覺
基本上我和看到名車和名貴禮物就被把走的妹一樣啊
只不過他送的名貴禮物是機會
我還記得我第一次要讓他親我的時候
問自己：這是真的嗎？我要讓他親下去了嗎？我要跟這個人交往嗎？
然後我就裝死
（是真的，我在飛機上裝睡）
後來我沒有守住
我真的有那種「在他身邊我很快樂」的感覺
我們就在一起了
可是我實在沒辦法過心裡的坎
無論他的外表或談吐都不是我能驕傲介紹「這是我男友」的型
所以我選擇不公開，在外面一定保持距離
竟然這樣的對象、這樣的關係
我還會狠狠被甩
我沒有想要復合
我心裡只有三個字：
不
甘
心
我太想知道我到底中了什麼邪
為什麼會喜歡上一個明明我不會喜歡的對象
然後又投入那麼多心力
我可以犯錯，但我要從錯誤中學習，我不能再犯同樣的錯
所以我學習療癒、溝通、認知神經學
前一陣子我朋友碰到了很類似的狀況
一個她無論如何不會欣賞的人忽然讓她很在意
是心動嗎？
對，她會心動，會在意他的訊息，會想和他分享很多事情
可是冷靜去觀察卻找不出心動的理由
我那時候很緊張，這關我破過啊
我們在大腦裡面打造了一個遊戲機
每次相處只要對方投入愈多精神去在乎你
角色就會得到很多獎賞
如果互相告白，對方可能會因此更在乎你
等於是大晉級，會得到超多獎賞
如果被任何人發現，像是閨密好友或正牌男友，那就GG了
這個遊戲非常好玩
因為獎賞就是腦內啡
一種讓人成癮的化學物質
所以其實對手換成誰都一樣，可能是大樓保全、可能是咖啡廳小帥哥
你要說自己到底是被他哪一點吸引了也講不出來
可是就會很在意他的反應
那是因為他的反應決定了腦內啡的份量
如果他在咖啡杯上寫你的名字，旁邊畫一朵小花，飛起來
如果他在咖啡杯上寫他幫妳取的綽號，飛起來
大腦成癮的機制是
如果昨天獲得了5ml的腦內啡，可以心蕩神馳15分鐘
那今天獲得5ml的腦內啡，只能心蕩神馳8分鐘
大腦需要更多刺激才能維持爽度
所以如果今天就必須爭取10ml的腦內啡
明天就必須要有20ml的腦內啡
所以你就會加碼，穿漂亮一點的衣服去咖啡廳
帶書去咖啡廳
帶電腦去咖啡廳
這完全和對象無關，這是一場腦子裡的激素擂台
但人和人之間會有吸引力
如果他也對你有點興趣
妳穿得更漂亮了、妳帶書去了、妳帶電腦去了
就是在增加互動和相處的機會
對方腦子裡也有自己的激素擂台
兩個人就會因為互相吸引、互相喜歡而有了更多交集
這都和對象無關，和他的條件無關
就是大腦、激素、成癮和吸引力在作用
這就是為什麼「設定目標」那麼重要
如果設錯目標，像我設錯對象，我還是會努力去追求目標
投入精神，得到回饋和獎勵，投入更多精神，得到更多回饋和獎勵
但明明從頭到尾我都沒有想要和這個人白頭偕老
職場生活也一樣
一旦設定了目標，想要某個客戶、想要某個案子，想要主管的肯定
我們就會投入，然後有成功的獎勵也有失敗的學習
只要過了一小關
人就會捨不得放手，然後會自動自發不知不覺地繼續玩下去
玩到有一天不知道自己為什麼在追求某個頭銜、某個位子或某個薪資等級
我就是在這個人生階段發現了「設計你愛的生活」
用結合了腦神經科學和人生歷練的全新視角
來重新理解握究竟要過什麼樣的生活
如何避免自己因為設錯目標而虛度人生
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