《直覺飲食》的作者Evelyn Tribole不斷提醒大家

飲食控制風氣多麼傷害身心靈、傷害自我價值

我昨天去上榮格的課

國立臺北護理健康大學的李佩怡教授

不斷提到libido慾力

我聽了好喜歡

很多人問我怎麼釋放人生創造力

我經常說「我就是縱慾，想吃就吃、想睡就睡、想買什麼就去買、想做什麼就去做」

有人接著問「但我不能想吃就吃、想睡就睡啊」

所有談富人思維的書都會說

窮人和富人想的不一樣

窮人思維是「明天要上班，還是早點睡」

富人思維是「為什麼我的工作限制了我的作息？我要怎麼做才能隨心所欲？」

慾望真的很重要

那根本是推動人類文明前進的燃料

慾望出現的時候不要否認不要壓抑

才能感受到慾力

食慾也是一樣的

從內分泌的角度來說

壓抑食慾的念頭會讓大腦不安

產生「熱量進來不能輕易放過」的指令

讓身體努力囤糧

對自我價值的影響呢？

飲食控制讓人無法信任自己

其實我們都有體感的

食物進到身體後轉化爲熱量和能量的過程

和柴油引擎不一樣

把消化系統當成燃油系統的觀念太工具性，泯滅人性

人本來就有飢餓感、飽足感、空虛感和幸福感

讓量表和記錄表來壓制體感

一昧跟自己說「這份量很足夠、多吃就攝取過量了」

這樣要控制到哪一天呢？

而且飲食控制的過程很容易讓人自責或懊惱

這都不是飲食該給人的感受

那接下來的問題就更深刻了

「可是想吃就吃的話，我的體重就直線上升了呀」

那其實是因為那個「想」並不純粹

其實想吃的時候

可能是你想慰勞自己、犒賞自己、彌補自己

只是腦子裡建了一條神經短路

想慰勞自己，吃

想犒賞自己，吃

想彌補自己，吃

因為認真去想自己到底想要什麼樣的慰勞

實在太花腦力了

搞不好想著想著

會發現自己其實該調整工作模式、該換個職場

一份甜點或炸物或麻辣鍋

其實是止痛劑或迷幻藥

給自己一點慰藉，然後繼續留在痛苦裡

也就是說，一股創造人生的慾力

走了神經短路

讓人吃下身體不需要的食物，製造負擔

別忘了，神經是有可塑性的

直覺飲食就是讓人療癒和重建身心食的關係

擺脫限制信念

這件事可以自己練習